Kiedy warto się zgłosić
Utrzymujący się smutek, brak energii, utrata zainteresowań, trudność z porannym wstawaniem, poczucie pustki albo bezsens codziennych działań to sygnały, których nie warto ignorować.
Nie musisz czekać, aż stan się pogłębi. Rozmowa ma sens także wtedy, gdy „na zewnątrz wszystko wygląda dobrze”, a Ty czujesz, że gaśniesz.
Wypalenie to nie to samo co lenistwo
Wypalenie rozwija się tam, gdzie długo brakuje równowagi między obciążeniem a regeneracją. Objawia się wyczerpaniem, cynizmem wobec pracy i poczuciem, że nic nie ma znaczenia.
W pracy zwracam uwagę na styl życia, sen, granice i realne możliwości odpoczynku — a nie tylko na „nastawienie”.
Obniżony nastrój sezonowy
Jesienią i zimą wiele osób odczuwa spadek energii, senność i większą potrzebę wycofania. To częste i zrozumiałe zjawisko, na które można świadomie zareagować.
Wspólnie zaplanujemy rytm dnia, ekspozycję na światło i aktywność, które pomogą przejść ten okres łagodniej.
Podejście holistyczne
Sprawdzam też, czy za spadkiem nastroju nie stoją czynniki biologiczne — niedobory czy zaburzenia hormonalne potrafią dawać objawy przypominające depresję. W razie potrzeby podpowiem, jakie badania warto rozważyć u lekarza.
Konsultacja psychologiczna nie zastępuje leczenia psychiatrycznego. Jeśli Twój stan będzie tego wymagał, wskażę odpowiednich specjalistów.