Wann sich ein Gespräch lohnt
Anhaltende Traurigkeit, Energielosigkeit, Verlust von Interessen, Schwierigkeiten beim Aufstehen, Leere oder das Gefühl der Sinnlosigkeit sind Signale, die man nicht übergehen sollte.
Sie müssen nicht warten, bis sich der Zustand verschlimmert. Ein Gespräch ist auch dann sinnvoll, wenn nach außen alles gut aussieht, Sie sich innerlich aber leer fühlen.
Burnout ist keine Faulheit
Burnout entsteht dort, wo über lange Zeit das Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung fehlt. Es zeigt sich in Erschöpfung, Distanz zur Arbeit und dem Gefühl, dass nichts mehr Bedeutung hat.
Ich schaue auf Lebensstil, Schlaf, Grenzen und reale Erholungsmöglichkeiten — nicht nur auf die innere Haltung.
Saisonale Stimmungstiefs
Im Herbst und Winter erleben viele Menschen weniger Energie, mehr Müdigkeit und den Wunsch nach Rückzug. Das ist häufig und verständlich — und man kann bewusst darauf reagieren.
Gemeinsam planen wir Tagesrhythmus, Lichtexposition und Aktivität, die diese Zeit erleichtern.
Ganzheitlicher Blick
Ich prüfe auch, ob biologische Faktoren beteiligt sind — Mängel oder hormonelle Störungen können depressionsähnliche Symptome verursachen. Bei Bedarf nenne ich Untersuchungen, die ärztlich sinnvoll sein können.
Psychologische Beratung ersetzt keine psychiatrische Behandlung. Wenn Ihr Zustand das erfordert, verweise ich an geeignete Fachpersonen.