Erfahrung und Ausbildung
Ich bin Psychologin mit über 11 Jahren Erfahrung, die ich in Polen und international gesammelt habe — unter anderem in Berlin und Potsdam. Vor allem aber begleite ich — dank meiner Online-Praxis — Menschen weltweit, sowohl in den USA als auch in Großbritannien und in vielen weiteren Ländern.
Mein Masterstudium (M.Sc.) habe ich an der Fakultät für Psychologie der Universität Warschau abgeschlossen. Ich berate auf Polnisch, Deutsch und Englisch — Sie wählen die Sprache, in der Sie am freiesten über sich sprechen.
Durch die Verbindung von klinischer Psychologie mit Arbeits- und Organisationspsychologie begleite ich Sie sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben.
Ich erweitere und aktualisiere mein Wissen und meine Fähigkeiten fortlaufend und verfolge aktuelle Forschung, damit meine Arbeit auf einem aktuellen, belastbaren Ansatz beruht und Sie Unterstützung auf hohem Niveau erhalten.
Unterstützungsbereiche
Ich begleite Menschen bei Stress und chronischer Anspannung, Angststörungen, gedrückter Stimmung, Depression und Burnout, Schlafproblemen, großen Lebensveränderungen sowie bei ADHS und Schwierigkeiten mit Konzentration und Gedächtnis.
Ich arbeite außerdem daran, emotionale Zustände zu erkennen und zu verstehen — so, dass sie Ihr Handeln unterstützen und nicht außer Kontrolle geraten. Gefühle sind kein Problem, das beseitigt werden muss; sie sind Information, mit der man arbeiten lernen kann.
Ein eigener, mir wichtiger Bereich ist die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen: Selbstakzeptanz und Selbstliebe (Self-Love), Selbstfürsorge (Self-Care) sowie Unterstützung für Mütter in schwierigen Momenten der Mutterschaft und bei Schwierigkeiten rund um die Geburt — in der Schwangerschaft, bei der Geburt und im Wochenbett.
Jedem Menschen begegne ich mit Respekt, Feingefühl und Empathie — das Gespräch und die Unterstützung stimme ich immer individuell ab. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen in diese Bereiche fällt, schreiben Sie mir. Wir schauen gemeinsam, ob ich hilfreich sein kann.
Ganzheitlicher Ansatz
Ich arbeite ganzheitlich und sehe den Menschen als Ganzes: Körper, Geist, Beziehungen, Werte und Umfeld. Psychologisches und neurobiologisches Wissen verbinde ich mit Elementen aus Ernährung und Körperarbeit, damit Sie die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten verstehen und wieder Handlungskraft, Ruhe und Sinn gewinnen.
Ganzheitlich heißt: Alltag, Beziehungen, Arbeit, Erholung, Körper, Werte und Umfeld werden mitgedacht — ohne Versprechen schneller oder garantierter Ergebnisse.
Wie unsere Zusammenarbeit aussieht
Ausgangspunkt ist ein aufmerksames Gespräch über Ihre aktuelle Situation, Ihre Bedürfnisse und Erwartungen. Sie müssen weder eine fertige Liste mitbringen noch wissen, wo Sie anfangen sollen — das ist Teil unserer gemeinsamen Arbeit.
Den Unterstützungsplan stimmen wir individuell ab. Er kann das Ordnen von Schwierigkeiten, das Beobachten wiederkehrender Muster und praktische Übungen zwischen den Terminen umfassen, wenn Sie diese hilfreich finden.
Zwischen den Sitzungen bleibt Raum, neue Lösungen im Alltag zu erproben. Beim nächsten Termin schauen wir gemeinsam, was gewirkt hat und was angepasst werden sollte.
Das Tempo richtet sich nach Ihnen. Sie entscheiden, was wann zur Sprache kommt — und ob Sie fortfahren möchten.
Außerhalb der Praxis
Außerhalb meiner virtuellen Praxis finde ich mein Gleichgewicht in der Natur und in Bewegung, verbunden mit einer Ernährung, die zu meinen Bedürfnissen passt. Aus der Sorge um die Harmonie von Körper, Geist und Gefühlen schöpfe ich die Kraft für die Arbeit mit anderen Menschen.
Achtsamkeit (Mindfulness) ist ein wichtiger Teil meines Alltags.
Verantwortungsbereich
Eine psychologische Beratung ersetzt weder ärztliche Hilfe noch eine Intervention bei unmittelbarer Gefahr für Leben oder Gesundheit. Wenn eine andere Form der Unterstützung nötig ist, helfe ich Ihnen, sich über die verfügbaren Möglichkeiten zu orientieren, und weise Ihnen die passende Richtung, Fachpersonen oder Einrichtungen.
Ich übernehme grundsätzlich keine Themen, die über meinen Wissensbereich hinausgehen, und auch dann nicht, wenn ich den Eindruck habe, dass eine andere Form der Unterstützung für die betreffende Person am besten geeignet wäre. Zugleich fühle ich mich jeder Person verantwortlich, die sich an mich wendet — deshalb spreche ich das in solchen Fällen offen an und zeige den weiteren Weg auf oder benenne Möglichkeiten meiner Unterstützung in Bereichen, die meinem Wissen und meinen fachlichen Kompetenzen entsprechen.