Doświadczenie i wykształcenie
Jestem psycholożką z ponad 11-letnim doświadczeniem, które zdobywałam w Polsce i w środowisku międzynarodowym — między innymi pracując jako psycholog w Berlinie i Poczdamie, ale przede wszystkim — dzięki gabinetowi online — pomagam pacjentom na całym świecie: zarówno w USA, jak i w Wielkiej Brytanii oraz w wielu innych krajach.
Studia magisterskie (M.Sc.) ukończyłam na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Konsultacje prowadzę po polsku, niemiecku i angielsku — możesz wybrać język, w którym najswobodniej mówisz o sobie.
Dzięki połączeniu psychologii klinicznej z psychologią pracy i organizacji wspieram Cię zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.
Nieustannie poszerzam i aktualizuję swoją wiedzę, umiejętności oraz śledzę najnowsze badania, aby moja praca opierała się na aktualnym, sprawdzonym podejściu, a Ty otrzymywał(a) wsparcie na najwyższym poziomie.
Obszary wsparcia
Wspieram osoby zmagające się ze stresem i przewlekłym napięciem, zaburzeniami lękowymi, obniżonym nastrojem, depresją i wypaleniem, problemami ze snem, dużymi zmianami życiowymi oraz ADHD i trudnościami z koncentracją i pamięcią.
Pracuję również nad rozpoznawaniem i rozumieniem stanów emocjonalnych — tak, aby wspierały Twoje działania, a nie wymykały się spod kontroli. Emocje nie są problemem do usunięcia; są informacją, z którą można nauczyć się pracować.
Osobnym, ważnym dla mnie obszarem jest zdrowie i dobrostan kobiet: samoakceptacja i miłość do siebie (self-love), troska o siebie (self-care), a także wsparcie dla mam w trudnych chwilach macierzyństwa oraz w trudnościach okołoporodowych — w ciąży, podczas porodu i w połogu.
Każdego człowieka traktuję z szacunkiem, wrażliwością i empatią, a rozmowę i plan wsparcia zawsze dopasowuję indywidualnie. Jeśli nie masz pewności, czy Twoja sprawa mieści się w tych obszarach — napisz do mnie. Wspólnie sprawdzimy, czy mogę być pomocna.
Podejście holistyczne
Kieruję się podejściem holistycznym — postrzegam człowieka jako całość: ciało, umysł, relacje, wartości i środowisko. Łączę wiedzę psychologiczną i neurobiologiczną z elementami dietetyki oraz pracą z ciałem, byś mógł/mogła zrozumieć źródła trudności i odzyskać poczucie wpływu, spokoju i sensu każdego dnia.
Podejście holistyczne oznacza uwzględnienie codziennego funkcjonowania, relacji, pracy, odpoczynku, ciała, wartości i otoczenia — bez obietnic szybkich ani gwarantowanych rezultatów.
Jak wygląda nasza współpraca
Punktem wyjścia jest uważna rozmowa o Twojej aktualnej sytuacji, potrzebach i oczekiwaniach. Nie musisz przychodzić z gotową listą problemów ani wiedzieć, od czego zacząć — to część naszej wspólnej pracy.
Plan wsparcia ustalamy indywidualnie. Może obejmować porządkowanie trudności, obserwację powtarzających się wzorców oraz praktyczne ćwiczenia między spotkaniami, jeśli uznasz je za pomocne.
Między sesjami zostaje przestrzeń na to, by sprawdzić nowe rozwiązania w codziennym życiu. Na kolejnym spotkaniu wracamy do tego, co zadziałało, a co wymaga zmiany.
Tempo dostosowuję do Ciebie. O tym, co i kiedy poruszymy, decydujesz Ty — również o tym, czy chcesz kontynuować.
Poza gabinetem
Poza moim wirtualnym gabinetem równowagę odnajduję w kontakcie z naturą i ruchem połączonymi z odżywianiem dopasowanym do moich potrzeb. Z troski o harmonię własnego ciała, umysłu i emocji czerpię siły do pracy z drugim człowiekiem.
Uważność (mindfulness) jest istotnym elementem mojej codzienności.
Zakres odpowiedzialności
Konsultacja psychologiczna nie zastępuje pomocy lekarskiej ani interwencji w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia. Jeśli potrzebny okaże się inny rodzaj wsparcia, pomogę Ci się zorientować w dostępnych opcjach oraz wskażę odpowiedni kierunek, specjalistów lub placówki.
Nigdy nie podejmuję się pracy z tematami, które wykraczają poza obszar mojej wiedzy, ani wtedy, gdy czuję, że inny rodzaj wsparcia będzie dla danej osoby najbardziej odpowiedni. Jednocześnie czuję odpowiedzialność za każdą osobę, która się do mnie zgłasza — dlatego w takich sytuacjach szczerze o tym informuję i wskazuję dalszą drogę albo pokazuję możliwości mojego wsparcia w obszarach, które odpowiadają mojej wiedzy i kompetencjom zawodowym.