Was bedeutet der ganzheitliche Ansatz?
Der ganzheitliche Ansatz bedeutet, den Menschen als Ganzes zu sehen — nahe am biopsychosozialen Modell, in dem psychische Gesundheit aus dem Zusammenspiel biologischer, psychologischer und sozialer Faktoren entsteht. Statt nur zu fragen, was nicht stimmt, fragen wir auch, was dazu beiträgt.
Das Symptom ist nicht alles
Ein belastendes Symptom — Schlaflosigkeit, Gereiztheit, Energieverlust, Angst — ist oft nur die Spitze. Darunter liegen Ursachen und aufrechterhaltende Mechanismen: chronischer Stress, Lebensstil, Schlafqualität, Beziehungen, Überzeugungen über sich selbst, unerkannte Bedürfnisse. Nur am Symptom zu arbeiten ist wie einen Alarm abzustellen, ohne zu prüfen, was ihn auslöst.
Körper und Psyche — ein System
Körper und Psyche beeinflussen sich ständig. Für die Stressreaktion sind u. a. das autonome Nervensystem und die Stressachse verantwortlich; anhaltende Anspannung wirkt sich auf Schlaf, Verdauung, Konzentration und Stimmung aus. Deshalb berücksichtige ich nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern auch die Aktivierung des Körpers und die täglichen Gewohnheiten — ein Ziel ist bessere Selbstregulation, also die Fähigkeit, ins Gleichgewicht zurückzufinden.
Zuerst die Biologie
Im ganzheitlichen Ansatz beginnen wir oft beim Körper. Bevor wir zur rein psychologischen Arbeit übergehen, lohnt es sich zu ordnen, was im Organismus geschieht — denn viele körperliche Zustände verursachen Symptome, die psychischen Störungen täuschend ähnlich sind. Eine Schilddrüsenunterfunktion etwa kann Energieverlust, gedrückte Stimmung, Verlangsamung und Konzentrationsprobleme hervorrufen, die man leicht mit einer Depression verwechselt.
Ähnlich wirken bestimmte Mängel — etwa an Vitamin B12 oder B6, Eisen oder Vitamin D —, die Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Reizbarkeit oder Gedächtnisprobleme verursachen können. Auch Blutzuckerschwankungen, hormonelle Störungen oder chronische Entzündungen können ein stiller Hintergrund emotionaler Schwierigkeiten sein. Deshalb ist eine grundlegende gesundheitliche Abklärung — von einer Ärztin oder einem Arzt veranlasste Untersuchungen — hilfreich, bevor wir annehmen, die Ursache liege allein in der Psyche. Je nach Ihren Symptomen gebe ich Ihnen Hinweise, welche Untersuchungen sinnvoll sein könnten und was sich zu prüfen lohnt, damit Sie es in Ruhe mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen können. Das ist lediglich meine Empfehlung und Anregung — die endgültige Entscheidung treffen immer Sie.
Dabei kann ich Sie unterstützen: Auf Grundlage der Symptome, über die wir sprechen, gebe ich Ihnen Hinweise, welche Untersuchungen sich lohnen könnten und was zuerst geprüft werden sollte — damit Sie mit konkreten Fragen zu Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt gehen können. Verstehen Sie dies als Empfehlung und Gesprächsgrundlage, nicht als medizinische Anordnung — die Entscheidung liegt immer bei Ihnen, und die Untersuchungen sowie ihre Interpretation bleiben in ärztlicher Hand.
Das bedeutet nicht, dass die psychologische Arbeit weniger wichtig ist — es geht um Reihenfolge und Fundament. Wenn die biologischen Grundlagen stimmen, hat die Psyche mehr Kraft, und unsere gemeinsame Arbeit wirkt nachhaltiger.
Ressourcen statt nur Defizite
Im ganzheitlichen Ansatz arbeiten wir auch mit Ressourcen — Stärken, Beziehungen, Werten und Schutzfaktoren, die Sie bereits haben. Das zu stärken, was funktioniert, ist oft ebenso wichtig wie die Arbeit an den Schwierigkeiten und fördert das Gefühl von Selbstwirksamkeit.
Formen der Unterstützung
In der Praxis kann das umfassen: Psychoedukation (verstehen, was mit Ihnen geschieht und warum), das Erlernen von Techniken zur Emotionsregulation und Stressreduktion, Elemente der Achtsamkeit und Körperarbeit sowie Hinweise zu Schlaf, Bewegung und Ernährung. Das ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern ergänzt sie um einen weiteren Blick und konkrete, sich gegenseitig verstärkende Veränderungen.
Für wen besonders
Der ganzheitliche Blick hilft vor allem dann, wenn sich alles auf einmal anfühlt und sich kein einzelnes Problem benennen lässt. Er hilft, die Lebensbereiche zu ordnen und zu sehen, wo man anfangen kann — ohne den Druck, sofort alles zu ändern.
Quellen und weiterführende Informationen
Marta Adamczyk-Girčys
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